［3ヶ月短期講座・TendoすこやかMy進事業］ 硬式の卓球より一回り大きく軽いボールを使い、ルールや試合形式などもより工夫されたスポーツです。回転のかかったボールを打ち返すなど、長いラリーを楽しむ練習を行います。卓球を経験した方が対象となります。
［3ヶ月短期講座・TendoすこやかMy進事業］ 初心者から年配まで楽しめる「ラージボール卓球」の競技人口が増えています。年齢を問わず、気軽に健康づくりを始めましょう。専任講師による指導教室ではなく、2人ずつの事前申込制によるフリーに練習していただく講座です。
［3ヶ月短期講座・TendoすこやかMy進事業］ ポールを両手に持ってウォーキングを行う自然の中で楽しみながら手軽にできるラクラク健康法。運動初心者の方にも最適です。
［3ヶ月短期講座・TendoすこやかMy進事業］ 笑うことで多くの酸素を取り入れ、心身ともにスッキリし、明るく元気になることができます。特別な道具もいらず、ヨガのように難しいポーズをとることなく誰でも簡単にできます。
［残席わずか・TendoすこやかMy進事業］ バレエの繊細な動きは、日常の体の動きも健康的にしてくれます。基本に忠実に、けがを避け、無理のないペースで何歳でも続けられるバレエを目指します。
［TendoすこやかMy進事業］ 3B体操とは、ボール、ベル、ベルダーの用具を使用して行う健康体操です。心も体ものびのびと、いつまでも若々しく美しい女性でありつづけましょう。
手や足を刺激し、血液や気のめぐりを良くして自律神経を調整し、精神の安定や内臓の働きを高めます。
［TendoすこやかMy進事業・キャンセル待ち］ このヨーガは、からだの歪みやストレスを軽減しますので、心身の疲労を癒したい方へお勧めの穏やかなヨーガです。心＆からだの安定度を高めてくれます。
中国古来の伝統的な健康法です。生命エネルギーの“気”が経路に沿って流れ、錬功することによって五臓六腑に活力を与え新陳代謝を促進します。
［TendoすこやかMy進事業］ 健康な方は勿論、腰、膝、心身不調な方向けの無理のないヨーガ体操や呼吸法、瞑想を行ないます。医療機関に通院されている方は、主治医の先生とご相談の上ご参加ください。
［TendoすこやかMy進事業］ 自彊術のルーツは東洋医学です。中国各地に残る多くの健康法を参考に、骨格矯正、マッサージけん引、カイロプラクティックなどを、日本人向けに31の動きに凝縮しアレンジして出来たのが自彊術です。
［TendoすこやかMy進事業・水曜日のみ残席わずか］多種の呼吸法・ツボ・経絡を取り入れ、身体のゆがみを整え血液の流れを良くし、不定愁訴（肩こり・冷え症・腰痛など）を取り除き、自然治癒力を高めます。
［TendoすこやかMy進事業］ エスタがインドに行って伝統的なヨガを勉強しています。たくさん汗をかきながら、体も精神もきれいになります。英語も覚えながらヨガを楽しみましょう！
［TendoすこやかMy進事業］ 頭、体、心を使って内面からも美しくなりましょう！課題は、受講者の能力に合ったものを選んで指導させていただきます。野外授業なども試みることもございます。
［TendoすこやかMy進事業］ 世界的に有名で、日本人の大好きなスペインの宝・フラメンコ。心の奥に眠っている情熱的な自分を引き出し、表現してみましよう。
［TendoすこやかMy進事業・キャンセル待ち］ハワイの伝統芸術ですが、手話と同じように踊りの動作の中で（手・顔・表情全体で）優雅に表現。美容と健康増進に最適です。
［TendoすこやかMy進事業］ フラソングの美しさ、優しさ、暖かさを感じながら、自然と笑顔になる癒やしのフラを踊りましょう。健康維持や運動不足解消、姿勢も良くなります。
［TendoすこやかMy進事業］ 基本ステップを踊りながら美容と健康増進！ 心身ともにリフレッシュ。趣味の枠の拡大とスポーツ感覚で一緒にダンスを楽しんでみませんか。
［TendoすこやかMy進事業］ ステップというよりも背筋を伸ばし全身運動と脳の活性化をします。気分からのリフレッシュダンスとして踊りましょう。
［TendoすこやかMy進事業］ 舞踏歴に関係なく、ベーシック(基本）・フィガ－を中心にしたレッスン内容ですので気軽に入会して下さい。
天童市市民プラザ
