天童市の総合フィットネスクラブ

Q & A

運動はしたいけど、スポーツクラブってどんなところ?何が必要なの??などなど……
あなたの疑問や不安にお答えいたします!

施設の見学をしたいのですが…
営業時間内であればいつでも無料で見学できます。事前予約など不要で仕事帰りになどお気軽にフロントにお越しください。当クラブスタッフが施設内をご案内いたします。わからないことは何でもお尋ねください。
レッスンの体験は可能ですか?
ビーフリーでは現在、全レッスン無料体験会を実施中です!(お一人様1回限り)電話での予約または、直接フロントへお越しください。
初めての利用なのですが…
心配は要りません。初回利用時に施設をご案内いたします。運動方法についてはカウンセリングを受けていただき、アスレチックジムスタッフが目的に合ったトレーニング方法をご提案いたします。また、健康管理士による健康相談も受け付けておりますので、ご安心してご利用ください。
どんな服装がいいのでしょうか?また、決まりはあるのですか?
アスレチックジムではTシャツにショートパンツやジャージなど動きやすい服装であれば問題はありません。ただ、シューズは室内専用のものをご用意ください。また、プールをご利用の際、水着の指定はありませんが、スイミングキャップ(水泳帽子)をご着用ください。
運動時に必要なものはビーフリープロショップで販売しております。
レッスンに参加するには?
申込み等の手続きは必要ありません。レッスン開始時間までにスタジオまたはプールにおいでください。多少遅れても参加できますが、スタジオでのエアロビクスレッスンについては開始10分経過以降の参加はできませんのでご注意ください。もちろん参加料は無料で、料金はかかりません。
どんな年代の方が通っているのですか?
ビーフリーでは中学生から90歳以上の方までいろんな年代の方が通い、自分の健康づくりを楽しんでいます。スタッフが年齢、体力の有無、目的、希望に合わせて利用方法や運動方法をアドバイスしますので、安心して通っていただけます。
どんな目的の方が多いのですか?
プールで泳ぎたい、スタジオレッスンで気持ちよく汗をかきたいなど運動そのものを楽しむエンジョイ型。体力づくり、肥満解消などの目的指向型。肩・腰・膝のいたみの緩和などのリハビリ型など、会員の皆様それぞれが自分の健康増進の場としてビーフリーを活用しています。
週何回くらい通えばいいのですか?
週1回利用していただければ今の体力を維持することができます。週2~3回利用できれば目的達成に効果的です。運動は特別なものではなく日常に取り入れることが大切なので毎日通っていただければ一番いいですね。
どのくらいで効果が現れますか?
運動を継続すれば少しずつからだは変化し効果が現れます。特にからだの半分の細胞が入れ替わるといわれている3ヶ月後に大きな効果が見られるはずです。
医師に運動をすすめられているのですが…
ビーフリーは生活習慣病の予防に一番重要といわれている第一次予防に最も適したところです。健康診断などで血圧値、血糖値、コレステロール値などが高いと言われた方の多くは、運動習慣を身につけることで改善されることが多いと言われています。
プールでのウォーキングやアスレチックジムでのバイク運動などから始め、有酸素運動を中心に一日30分程度行ってみましょう。但し、病気の状態によって運動が好ましくない場合もありますので、必ず医師の許可を得てから運動を行うようにお願いします。

お気軽にお問い合わせください TEL 023-654-8866 営業時間 月~土 10:00~22:00/日・祝日 10:00~20:00
[休館日を除く]

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